7 pozycji

[...] (można wykonywać naprzemiennie) 3. Podciąganie na drążku maksymalnie wąskim podchwytem do brody-łapiemy drążek podchwytem tak aby dłonie stykały się ze sobą, nogi w wygodnej pozycji np. ugięte w kolanach. Podciągamy się do momentu gdy broda znajdzie się nad drążkiem. Nie blokujemy łokci w dolnej fazie ruchu. Nie szarpiemy, nie machamy nogami, [...]

[...] ćwiczenia muszą starać się dokładnie naśladować za nauczycielem kierunki poruszania się, odpowiednie kąty ułożenia ciała, pozycje ciała oraz ruchy rąk i nóg w każdej z pozycji. Na tym poziomie umiejętności nie kładzie się nadmiernego nacisku na wymagania dotyczące położenia różnych części ciała. Dopuszczane są także pewne uproszczenia. Na [...]

[...] rundą Mistrzostw Świata miał dziewięć punktów straty do prowadzącego Schumachera, aby zdobyć tytuł musiał wygrać wyścig, a Schumacher mógł dojechać na co najwyżej dziewiątej pozycji. Räikkönen był drugi za Barrichello, a Schumacher zajął ósmą pozycję. Ostatecznie w klasyfikacji generalnej stracił tylko dwa punkty do Niemca. Rozczarowujący sezon [...]

[...] ostro nacierasz, on odklepuje cię za przesadzanie z włączaniem agresora, z kolei gdy jeśli bierzesz kulankę zbyt luźno, poddaje cię za zbyt słabą pracę i przez to oddawanie pozycji. Jeśli jesteś pomiędzy tymi dwoma stanami, on zwyczajnie kontroluje cię i zmienia pozycje jak chce. Gdy patrzysz na niego z niedowierzaniem on patrzy na ciebie z [...]

[...] mięśni jest metoda statyczna, polegająca na stopniowym rozciąganiu mięśni do momentu ich maksymalnego oporu. W tym punkcie zatrzymujemy ruch na chwilę i powracamy do pozycji wyjściowej. Po chwili odpoczynku ponawiamy ćwiczenie. I tak kilkakrotnie w każdym ćwiczeniu. Oczywiście, by uzyskać progres w ćwiczeniach należy stopniowo powiększać [...]

[...] np. w blokach w kombinacjach. Właściwe użycie mięśni biorących udział w oddychaniu, czyli stosowanie oddychania brzusznego ma zasadnicze znaczenie w sztukach walki. W pozycji stojącej występuje zaburzenie stosunku pomiędzy wentylacją a perfuzją. W tej pozycji możemy zaobserwować, że: wentylacja, czyli swobodny przepływ powietrza jest [...]

[...] w KM to głupota . Krav Maga Worldwide Pas Żółty (minimum 3 miesiące treningu) A. Techniki 1. Pozycje 1. neutralna 2. walki 3. poruszanie się w pozycji walki 2. Techniki ręczne 1. prosty 2. młot 3. łokieć 3. Techniki nożne (kopnięcia) 1. kolanem 2. frontalne (różne [...]

[...] jak wielu, jedak latami dawalem priorytet ze wzgledu na slabo wypelniona przestrzen miedzy lopatkami. Z gory mowie ze nie widzialem zeby ktos bez specjalnych predyspozycji(nawet garbu) lub koxow mial w pelni rozwiniete plecy BEZ SZYBKICH RUCHOW WIOSLOWANIA. Kiedy mowie szybkie wioslowania NIE OZNACZA TO MOCNEGO ROZPEDZANIA TULOWIEM, [...]

[...] a potem opuszczasz je na broń, by ją złapać). Problem z wieloma kretyńskimi technikami jest taki, że „zły gość" dostrzeże Twój duży ruch, gdy będziesz ustawiał się w pozycji. Wystarczy małe szarpnięcie jego palca, by rozpylić Twój mózg w różową mgiełkę (przypis 2). George Patton powiedział kiedyś: „Dobry plan konsekwentnie wykonany [...]

[...] pozwalają na obecność zaledwie jednego producenta, którego obowiązkiem jest dostarczenie takich samych opon wszystkim zespołom. Na każdym wyścigu kierowcy mają do swojej dyspozycji mieszankę twardszą i bardziej miękką (oznaczoną białym paskiem). Przepisy nakazują zastosowanie obydwu rodzajów opon w trakcie wyścigu, co oznacza w praktyce, że [...]

[...] tzw. proces sekwestracji, polegający na przeniesieniu receptora na wewnętrzną stronę błony komórkowej. Proces sekwestracji może być całkowicie odwracalny (przy krótkiej ekspozycji na beta2-mimetyk) i prowadzić do powrotu receptora na powierzchnię komórki lub może być pierwszym etapem w procesie degradacji beta2-receptora i tym samym może [...]

[...] rozwoju kondycji zawodnika nazwana została „body - buildings - system" (system „kształtowania" ciała). W metodzie tej z ogólnego zestawu ćwiczeń obejmujących znaczną liczbę pozycji wybiera się 8 - 10 ćwiczeń angażujących mięśnie, które należy rozwinąć. Obciążenie dobiera się tak, aby zawodnik był w stanie wykonać szybko 8 - 10 powtórzeń [...]

[...] na jednym zadaniu. Fazę wstępną tej techniki stanowiły znaki polegające na skomplikowanym układzie zaplatania palców zwanym kuji-in (kierowanie energii). Pięć podstawowych pozycji kuji-in, które symbolizują pięć tak zwanych manifestacji: ziemi, ognia, wiatru, wody i pustki, stanowiło podstawę kolejnych siedemdziesięciu sześciu, co daje łączną [...]

[...] do siebie mostek i biodra. To jest niewielki ruch, wynoszący zaledwie parę centymetrów, spowodowany ściągnięciem mięśni brzucha. Nie podnoś się całkiem do góry aż do pozycji siedzącej, przy której zaczynają pracować mięśnie zginające staw biodrowy i jednocześnie następuje zanik napięcia w mięśniach brzucha. 4. Opuszczając się nie [...]

[...] wstrząsać ręce w różnych położeniach; b) wstrząsać barkami, swobodnie opuściwszy ramiona i rozluźniwszy mięśnie pasa barkowego. Ćwiczenia rozluźniające mięśnie tułowia 2. W pozycji stojąc, ramiona w bok: a) energicznie rozluźnić mięśnie pleców i pasa barkowego: b) tułów pochylić w przód, wykonywać zamachowe, luźne ruchy krzyżujące ramion. Nogi [...]

[...] problemu przekraczała poziom dziewięćset koni mechanicznych, a w tegorocznym sezonie ze względu na ograniczenie pojemności silników do 2,4 litra zawodnicy mają do swojej dyspozycji około 750 KM. Producenci silników wyposażonych w osiem czy dziesięć cylindrów, podkreślają, że maksymalna moc silnika nie jest wcale zawsze najważniejszym jego [...]

[...] - ćwiczenia rozprężające - chodzi tu o ćwiczenia dynamiczne - jak np. wielo skoki (seria na nogach złączonych przez ławkę lub płotki), ,,skoki kangura'', skoki wykonywane z pozycji przykurczonej, skoki na dłonie. - ćwiczenia z ciężarem, które pozwalają zwiększyć siłę, ważny element szybkościowy, zwłaszcza przy rozpoczęciu ruchu, kiedy trzeba [...]

[...] zmęczenia i lokalne odczuwanie bólu mięśniowego, np. nieprawidłowa technika biegania czy pływania prowadzi do bólu mięśni karku i grzbietu. Długotrwałe utrzymywanie jednej pozycji (nieprawidłowe siedzenie) prowadzi do zaburzeń krążenia krwi i limfy oraz powstawania obrzęków, wysięków, w tym zapalnych i bólów mięśni. Zatem przy uprawianiu [...]

[...] do siebie mostek i biodra. To jest niewielki ruch, wynoszący zaledwie parę centymetrów, spowodowany ściągnięciem mięśni brzucha. Nie podnoś się całkiem do góry aż do pozycji siedzącej, przy której zaczynają pracować mięśnie zginające staw biodrowy i jednocześnie następuje zanik napięcia w mięśniach brzucha. 4. Opuszczając się nie [...]

[...] sprawy że Arnold wtedy siedział a nad nim stał Mike. I jeśli doszło by do jakiejkolwiek konfrontacji między nimi, Mike utrącił by Arnoldowi głowę - wynikało to z faktu ich pozycji. Facet który próbował temu zapobiec, wszedł między nich, to Bill Pearl. I tak, Arnold zakpił z Mika, powiedział „Każdy wie dlaczego nie wygrałeś Mr. Olympia w 1979, [...]